Minggu, 30 Desember 2012

Susu Coklat, Minuman Terbaik Usai Olahraga

 Kelelahan Usai Olahraga Bisa Akibatkan Kematian

Anda masih ingat kematian beberapa orang selebriti yang terjadi seusai mereka berolahraga? Menurut tinjauan medis, kematian mereka disebabkan oleh serangan jantung.
Namun pada dasarnya hal ini dipicu oleh kelelahan yang sangat usai memeras tenaga saat melakukan kegiatan olahraga tersebut. Bagaimana bisa?

Kelelahan yang sangat akibat aktifitas fisik bisa menyebabkan kerusakan pada jantung. Detak jantung yang di luar normal atau melebihi ritme yang biasa dapat menaikkan resiko stroke.
Penyebabnya, arteri koroner Anda yang biasanya hanya bekerja menerima aliran darah normal, tiba-tiba harus memasok darah dengan jumlah yang ekstra. Ini karena aktifitas olahraga keras yang sedang Anda lakukan membuat otot butuh oksigen dan nutrisi lebih.

Akibatnya, jantung bekerja lebih keras. Seperti juga bagian tubuh yang lain, jantung bisa mengalami kelelahan karena harus bekerja lebih keras dari biasanya. Dikutip dari Livestrong, jantung yang kelelahan otot-ototnya bisa menjadi lemah dan tak dapat mengirim impuls listrik dengan benar.
Irama jantung jadi abnormal karena impuls listrik yang dikirim tak benar, dan hal tersebut memicu serangan jantung dan mengakibatkan kematian.
Resiko tersebut akan makin besar jika dialami oleh mereka yang sebelumnya telah menderita gejala penyakit jantung koroner.
Karenanya, lakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan Anda saja. jangan terlalu memaksakan diri jika telah merasa lelah. Seringlah beristirahat, agar jantung Anda tak kelelahan.


Susu Coklat, Minuman Terbaik Usai Olahraga

 
Usai berlatih di gym, maka sebaiknya Anda segera makan dan minum untuk memberi asupan energi bagi jaringan otot guna memperbaiki diri dan glikogen otot agar kembali pulih.
Salah satu pilihan minuman terbaik usai berolahraga atau nge-gym adalah susu coklat. Bisa dengan cara Anda menambahkan pada segelas susu putih hangat, sesendok coklat bubuk.  Atau pun susu coklat instan yang langsung bisa diseduh.
Berikut ini alasan mengapa susu coklat adalah minuman yang baik dikonsumsi usai olahraga keras, seperti dikutip dari situs Boldsky:
  • 1. Protein
Kandungan protein dalam susu amat dibutuhkan oleh otot tubuh usai berolahraga. Dalam satu cangkir susu kira-kira ada 11 gram protein. Sedangkan tubuh butuh antara 15-25 gram, yang bisa terpenuhi dengan konsumsi 500-750 ml susu.
  • 2. Karbohidrat
Dalam satu cangkir susu coklat terdapat karbohidrat yang cukup untuk pengisian energi kembali pada jaringan otot yang telah bekerja keras. Ini karena karbohidrat menyebabkan insulin meningkat dan mendorong molekul glukosa untuk masuk ke jaringan otot.
  • 3. Kalsium
Pada susu juga terdapat kandungan kalsium yang merupakan mineral pembangun tulang dan juga otot.
  • 4. Relaksasi
Coklat mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi proses relaksasi atau menenangkan. Coklat juga dapat membangkitkan mood baik. Ini berguna bagi Anda sebab biasanya usai latihan keras dan merasa lelah, seseorang cenderung akan mudah marah.

Jumat, 28 Desember 2012

Dia (Sisi Lain)

Ketika mentari pagi menghampiri tak terlihat sedikitpun tetesan air yang jatuh dari langitpun seolah tak bertepi, ku beranjak dari tempat yang kusinggahi selama kurang lebih 7 hingga 8 jam, disitu ku bangunkan suatu pondasi yang kuharap kedepannya membuat orang yang selama ini mengeluarkan keringat tanpa henti, demi sesuatu yang bernilai di atas semua jangkauan hewan cita. dia adalah bisa ku jadikan pondasi di mana disitu ku bisa bertempu dan berpeluh kesah, namun disitu bukan berarti tempat bunga yang layu yang bisanya hanya mengeluh tanpa suatu tindakan, karena ditempat tersebut suatu yang tidak didapatkan bisa kutemukan hingga akar bakau sekalipun.

Dari sudut lain kudapatkan sebuah pelajaran yang berharga dimana hidup itu tidak hanya sekian tapi harus dibuat sedemikian rupa. Dia dia dia dia dia iya yaitu dia adalah penyemangat dalam hidup, pembunuh karakter sekaligus pembangun karakter, dia ibarat hakim yang bisanya menjudge tanpa pikir panjang dengan rasa kemanusian yang minim sekali, tapi sekuat apapun daun dan batang yg kelihatan kokoh, akan terbawa juga oleh angin, begitulah denganku, walaupun kuat akan sebuah mimpi tetap juga harus berpegang akan teori yang mirip evolusi jaman purba.

Belasan tahun yang lalu dimana diriku mengalami masa-masa yang bisa di bilang awal kehidupan, dimana pilihan sudah diperoleh, dan aku tak bisa menolak dan untuk melewati sebuah jembatan panjang yang tanpa ujung, dan akhirnya suatu tingkat kedua ibarat level tingkat 2 mulai kulalui. iya itu adalah saat kain putih abu-abu ku kenakan. 
Hal pertama yang tak pernah kualami dalam seumur hidup mungkin sekali seumur hidupku, tak pernah terbanyangkan sebelumnya, saat aku terbaring selama 7 hingga 8 jam ku sempat bermimpi akan kah semua itu bisa kuwujudkan , ku bertanya-tanya pada diri sendiri, apakah aku bisa ?????? dengan apa yang ada pada diriku ku hampir putus asa dalam meraih "itu" , namun sebelum meraih asa putus tersebut ku terus mencoba, ku mulai semua dari awal dengan keringat yang mungkin tidak bisa di hitung berapa kalori yang harus ku keluarkan dalam tiap harinya, hingga tiba pada harinya mimpi itu menjadi nyata(sad), karena aku sudah tau akan akhir dari segala ini, aku mencoba tenang menghadapi dan bersyukur atas apa yang allah berikan, dan aku juga menyadari akan apa yang ada dalam diriku, hingga akhirnya datanglah dia seorang pembunuh karakter, banyak kosa kata yang keluar dari bibir yang sopan dan santun tersebut, sempat sesekali aku membalik arah dengan memberanikan diri berargument, lalu datanglah dia lagi yaitu dia yang bisa menjadi penengah dalam hidup ini begitu bijaknya kata-kata yang keluar dari seorang wanita yang tak berharga nilainya bagiku, dari situ ku belajar tegar seperti seseorang yang menjadi pembunuh karakter tersebut.

waktu pun terus berjalan tanpa henti langkah kaki pun mulai terasa berat, dari semua mimpi yang kurancangkan awalnya terbuang oleh sungai kotor itu, kini kembali ibarat sebuah bunga yang kembali tumbuh seteleh memperoleh sinar matahari yang begitu menyinari disaat-saat tanah gersang, ku tak mengerti mengapa ku kembali ke tempat itu, tapi dengan suasana yang berbeda, mungkin levelnya berbeda . ok..... semua aku jalanin tanpa rasa malu, akhirnya kesempatan kedua datang, aku terus mencoba dengan izin dari pembunuh karakter dan penengah hidup. waktu tak bisa ku lihat, tapi aku tau waktu itu sudah di ujung akhir sore, baiklah langsung saja, memang benar mimpi yang kudambakan tidak akan terjadi dan itu tidak mungkin. ok fne !!!!!
selang berapa hari hingga sekarang aku masih ingat yaitu hari kamis, ku mendapat panggilan, entah mengapa tidak ada angin tidak ada badai, tapi yasudahlah , aku turutin, dengan muka datar dan tanpa harapan aku ikutin semua perintah itu, dan yang tidak diduga-duga rupanya aku dizinkan untuk mewakili tempat dimana aku besarkan(sintang), entah apa alasan para pelatih itu bisa memilih ku, padahal aku sadar aku tidak banyak memiliki kemampuan, walau begitu aku siap membawa nama daerah ku dengan baik dan menjaganya. naaah disini sang pembunuh karakter belum bisa ku melihat dia tersenyum, setelah semua pendidikan aku alami kurang lebih satu bulan aku jalanin syukurnya saat itu adalah bulan ramadhan, jadi banyak sekali tantangan yang di hadapi, aku pulang pun hanya bisa merasakan kurang lebih satu minggu dengan mereka yang kusayangi menjalani bulan penuh suci. saat aku pulang disini aku terharu ketika dia memeluk ku dengan rasa terharu dan dia pembunuh karakter bisa kulihat raut wajah yang tersenyum, walau pun mereka tidak hadir pada hari H saat kami semua melaksanakan tugas mulia negara, aku sudah cukup bangga setidaknya aku telah membuat mereka tersenyum, walaupun lost kontak dalam keran waktu satu bulan. thank for all

sLanjut dengan kehidupan yang keras, hidup tidak hanya menunggu tapi di kejar , dia pernah berpesan "kita tidak selamanya bersama-sama" ok aku tahu itu sekarang aku mengalami yang ada dalam perkataan itu, disini ku belajar disini ku hidup, disini ku berdiri, disini pepegang, disini mandiri, disini ku tegar dalam hidup yang keras, tak ada kata untuk mengeluh dalam hidup ini, tetap bersemangat menjalaninnya, jangan katakan mengeluh karena aku tak akan berpikir hal yang demikian, jangan pikir aku manusia yang lemah, aku bisa tegar dari mu bapak, aku bisa sabar dari mu mama aku belajar dari kalian berdua, aku bisa aku bisa aku bisa, jangan terlalu khawatir dengan keadaan ku seperti ini, aku sehat-sehat saja, aku hanya ingin melihat kalian tersenyum dan sehat selaul,  aku bisa melakukan seperti yang kalian inginkan, untuk bapak maaf jika kenginannya selama ini tidak bisa ku penuhi, aku tau dalam senyum mu ada sesuatu yang tersimpan yang diinginkan, aku akan beli omongan mereka yang mengatakan aku sepeti itu, dan aku telah mencoba melakukan terbaik, aku telah mencoba, namun belum terwujud, jika bapak sempat berkata "bapak tidak mau kau pulang tinggal bawa nama" baik pak insyallah aku pulang membawa hasil yang  bisa dibanggakam. terimakasih atas pambangun karakter diriku (y)
thank for all

Jumat, 05 Oktober 2012

Engkau ?

Entah aku tak mengingat apa yang terjadi.
Ya, ini, saat di mana api jiwaku kembali di pantik untuk memenuhi serangkaian seremoni karangan manusia yang tersusun rapih dengan tujuan kebajikan.
Perasaanku seperti aku telah mengenal mereka jauh sebelum sang waktu mengumandangkan hari ini.
Tibalah saatnya seremoni itu di mulai, dengan segenap keseriusan batin yang mampu aku tafsirkan dengan membaca air muka tiap jiwa yang datang.
Sejurus pandanganku pun buyar kala memandang satu insan yang di lindungi dahan rindang dari pohon yang di atasnya bernaung Venus memberikan beberapa percikan air pesona secara anggunnya.
Layaknya mata air yang memancar secara tiba-tiba dari celah pasir di tengah Sahara, engkau membuat sang musafir sontak tertegun, terperangah.
Engkau mampu memaksa semesta menunjukkan kegemulaiannya di depan pelupuk mata jiwaku yang kala itu masih tak bosan memandang dari kejauhan semacam cahaya yang tak sembarang orang bisa melihatnya.
Cahaya yang memancar dari seorang dengan mahkota kemuliaan yang di letakkan di atas kepala sebagai pelengkap simbol keniscayaan dan menjadi penyelaras antara melodi jiwamu yang saat itu memainkan nada-nada kehidupan di alam pendengaran batiniah jiwaku.
Aku biarkan sang waktu terus bermain hingga aku lelah memandangmu, biar…biarkan aku seperti ini.
Aku layaknya rerumputan yang merasa heran dan bahagia kala berjumpa dengan musim semi setelah sekian lama terkekang prahara musim dingin yang mencekik.
Biarkan aku menyamakan tempo alunan nada seruling hatimu dengan harmonika kebebasan yang lama ku simpan, dan entah ku persiapakan untuk siapa.
Hey, engkaukah wadah yang mampu menampung aliran perasaanku yang tengah menggenang hampir surut di muara keputus asaan ?
Setelah seremoni itu berlangsung,sang takdir menyetujui jiwa kami bercengkrama, saling mengenal satu sama lain.
Dan semakin akrab seperti dua sahabat yang lama terpisah.
Dengan mengikuti aliran pembicaraanku dengan dia yang entah kemana arah dan tujuannya.
Aku di paksa memasuki dunia yang indah namun aku tak mengenalinya.
Di sini bersama dengannya seolah aku menemukan apa yang selama ini aku cari
Dan detik ini, apa yang selama ini menjadi kisah antara aku dan jiwanya untuk pertama kalinya tak terulang.
Apa ini akhir dari cerita yang alurnya masih samar-samar ?
Apakah ini akhir dari puisi ironi yang rimanya masih menunjukkan kebimbangan ?
Apa memang di sinilah tempat peristirahatan, meskipun aku belum mencapai ujung dermaganya ?
Setelah lama aku bersimpuh di dalam penantian, terdengar suara gema yang di sampaikan melalui gumpalan awan yang menitikkan air guna menghidupkan bumi setelah matinya.
Gema yang mampu menggetarkan nadi si Lemah karena sekian lama terdiam di ujung lorong ketiadaan.
Engkaukah yang dahulu menjalani waktu denganku, hingga mebuat ladang jiwaku kembali subur dan penuh dengan tanaman kasih sayang ?
Kemudian engkau pergi mencabut paksa apa yang selama ini aku jaga ?
Wahai jiwa, apa tujuanmu datang kembali ?
Tidak.. tidak, tak untuk kedua kalinya aku kehilangan hal yang sama dari engkau.
Jika benar tujuanmu, kemarilah dekaplah jiwaku yang lusuh, basuhlah luka yang tersirat dalam tangisan yang hanya dengan ketulusan orang bisa mendengarnya.
Bantulah kaki yang menopang ketegaran menyatu dalam simphoni kedamaian, di mana semesta meluapkan berkahnya bagi aku dan dirimu yang menyatu karena cinta di singgasana suci sambil mendendangkan puji-pujian kepada Yang Maha Adil.


by : Aida

Sabtu, 26 Mei 2012

Masa Putih Abu-abu

Ini adalah masa-masa yang susah dilupakan, masa putih abu-abu, kebersamaan. nakalnya tidak ada guru inilah kerjaannya, bukannya tidak belajar tapi hanya untuk senang-senang semata sekalian untuk menghibur diri, bahkan sudah pernah di tangkap guru, walau begitu kami patuh lo dengan guru-guru kami yang tersayang. sekarang, semua itu mungkin tidak akan terulang lagi. senang, sedih, gembira dan apapun itu namanya kami lalui bersama-sama. semua canda tawa mu teman adalah hal yang terindah yang bisa ku temukan dalam hidup ini, sudah tak bisa di ungkapkan lagi rasanya itu. semoga kelak kita semua menjadi orang-orang yang berhasil, berguna dan mambanggakan bagi orang tua, bangsa dan negara. semoga kalian tidak lupa kepada kami, sisipkanlah sedikit tempat yang bisa kamu ingat bahwa kami sempat bersama-sama kalian teman.
inginnya hari terakhir pembagian amplop bersama kalian dan membuka bersama-sama dan teriak 5 huruf "LULUS", tapi sayangnya tidak bisa :(
dan untuk guru tersayang terimakasih atas semua yang telah engkau berikan dan maafkanlah jika memang selama ini kami terlalu banyak buat salah.
mariiiiiii kita lihaaaaat sedikit potongan klip ini, sekedar mengenang masa-masa putih abu-abu itu.



kami XII ipa 2


Tanda tangan teman-teman


Minggu, 19 Februari 2012

Uranium



Uranium mula-mula ditemukan oleh Martin klaproth, seorang apoteker Jerman pada tahun 1789.  Uranium dalam keadaan murni merupakan logam yang berat, keras, berwarna abu-abu putih. Nama Uranium diambil dari nama planet Uranus yang ditemukan 8 tahun sebelumnya.
Uranium adalah logam yang mengkilap hampir menyerupai baja.  Pada suhu rendah (< 6580C) uranium mempunyai bentuk kristal orthorombik yang semiplastis dan sedikit lentur.  Sedangkan pada suhu sedang (antara 658-7200C) uranium mempunyai bentuk kristal tetragonal, dan pada suhu tinggi (> 7200C) uranium berbentuk kubus dan bersifat plastis.  Beberapa sifat fisika uranium antara lain berat jenis (kemurnian tinggi) 19.05 g/cm3, berat jenis (kemurnian sedang) 18.85 g/cm3, titik leleh 11320C dan titik didih 38180C.
Sifat khusus uranium ditunjukkan oleh isotopnya yaitu U-235 yang berarti mempunyai 92 proton dan 143 neutron.  Apabila inti U-235 ditembak oleh neutron maka inti makin tidak stabil dan akhirnya membelah, maka terjadilah proses pembelahan/reaksi fisi.  Pada saat reaksi ini terjadi, keluarlah diantaranya panas sebagai sumber energi dan 2 neutron atau lebih yang dapat menembak U-235 sehingga terjadi pembelahan.  Proses inilah yang disebut reaksi berantai. Uranium terbentuk bersamaan dengan terjadinya bumi. Karena itu uranium dapat diketemukan di setiap batuan dan juga di air laut. Batuan yang mengandung uranium kadar tinggi disebut batuan uranium atau ”uranium ore” atau ”pitch-blende”
Saat ini dan di masa depan, uranium merupakan sumber energi penting mengingat kelimpahannya  yang cukup besar. Meskipun demikian uranium dikategorikan sebagai sumber energi tak-terbarukan atau ”non-renewable energy source”. Cadangan uranium yang telah diketahui secara pasti saat ini dan dapat dipungut dengan biaya kurang dari 130 USD/kgU adalah 3,3 juta ton. Cadangan uranium teridentifikasi yang dapat dipungut dengan biaya kurang dari 130 USD/kgU adalah 5,5  juta ton.Adapun uranium yang terkandung dalam batuan phosphate diperkirakan 22 juta ton, dan di air laut adalah 4200 juta ton.

Atom Uranium

Dalam tabel skala unsur-unsur yang diurutkan berdasarkan kenaikan massa inti atom, uranium adalah unsur terberat dari seluruh unsur alamiah (Hidrogen adalah yang paling ringan) dan diklasifikasikan sebagai logam. Uranium memiliki kerapatan atau masa jenis yang besar, sekitar 18,7 kali lipat dibanding air, dengan titik leleh yang relatif tinggi yaitu 1132 oC.  Simbul kimiawi untuk unsur ini adalah U.Reaksi pembelahan inti atom dikenal dengan ”fisi nuklir”, dan isotop U-235 disebut sebagai ”bahan fisil”. Isotop uranium U-238 dan U-235 adalah pemancar radiasi alpha dengan energi cukup rendah dan dapat ditahan oleh selembar kertas. Bahaya radiasi akan muncul apabila isotop uranium masuk ke dalam tubuh karena akan merusak jaringan dan dapat  menimbulkan penyakit kanker.

reaksi fisi uranium yang berlangsung di dalam reaktor nuklir
Proses membelah atau “membakar” uranium secara berantai dan terkendali adalah sebagaimana yang terjadi di dalam reaktor nuklir. Panas yang dihasilkan digunakan untuk membangkitkan uap air, dan selanjutnya uap air digunakan untuk memutar turbin dan akhirnya menghasilkanlistrik.
Tabel berikut memberikan gambaran tentang bertapa besarnya kandungan energi dalam bahan bakar uranium dibandingkan sumber energi lainnya.
Kandungan Energi dalam 1 ton berat   (GJ)
Kayu
14
Batubara
29
Minyak
42
Gas alam (cair)
46
Uranium (bahan bakar PLTN - PWR)
630.000


Uranium di dalam Reaktor
Di dalam sebuah reaktor nuklir, bahan bakar uranium dirakit dalam bentuk tertentu sedemikian hingga reaksi fisi  berantai yang terkendali dapat dicapai. Panas yang dihasilkan dari pembelahan U-235 kemudian digunakan untuk membangkitkan uap yang akan memutar turbin dan menggerakkan generator untuk menghasilkan listrik.
Pada dasarnya PLTN dan PLT Fosil, dengan kapasitas yang sama, memiliki banyak kemiripan. Keduanya membutuhkan panas untuk menghasilkan uap guna memutar turbin dan generator. Dalam PLTN, fisi atom uranium menggantikan pembakaran batubara atau gas.
Reaksi fisi berantai yang berlangsung di dalam teras reaktor nuklir dikendalikan oleh batang kendali yang mempunyai sifat menyerap neutron dan dapat ditarik/didorong untuk mengatur reaktor pada tingkat daya yang dibutuhkan.
Di dalam teras reaktor yang menerapkan konsep fisi thermal sebagaimana reaktor PLTN komersial saat ini, bahan bakar uranium dikelilingi oleh materi yang disebut moderator. Bahan ini berfungsi untuk memperlambat kecepatan neutron yang dihasilkan dari reaksi reaksi fisi sehingga memungkinkan terjadinya reaksi berantai. Air, grafit dan air berat biasa digunakan sebagai moderator dalam berbagai jenis reaktor. 
Karena jenis bahan bakar yang digunakan (konsentrasi U-235 dalam bahan bakar uranium hanya 3 - 5%),maka apabilaterjadi malfungsi yang fatal dalam reaktor, bahan bakar dapat saja menjadi terlalu panas dan meleleh, akan tapi tidak dapat meledak seperti bom nuklir.
Ada banyak jenis reaktor nuklir yang digunakan dalam PLTN komersial saat ini, dan yang masuk 3 besar dari 440 PLTN adalah PWR – Pressurized Water Reactor (48%), BWR – Boilling Water Reactor (20,8%), dan PHWR – Pressurized Heavy Water Reactor (7,7%) . Berikut ini adalah skema PLTN tipe PWR.



Uranium dan Plutonium
Jika U-235 disebut “bahan fisil”, maka U-238 disebut “bahan fertil”. Disebut fertil karena U-238 dapat menangkap satu neutron dalamterasreaktor dan menjadi Plutonium-239 (Pu-239) yang fisil. Pu-239 memiliki sifat yang sangat mirip dengan U-235, dalam arti, akan mengalami fisi jika ditembak dengan sebuah neutron dan juga melepaskan energi dalam jumlah besar.

reaksi berantai di dalam reaktor

Karena di dalam reaktor nuklir PLTN terdapat U-238 dalam jumlah besar (bahan bakar reaktor PLTN hanya mengandung 3 – 5% U-235, dan sisanya adalah U-238), reaksi U-238 dengan neutron akan terjadi sangat sering. Faktanya sekitar 1/3 energi yang dihasilkan bahan bakar dalam reaktor berasal dari pembelahan Pu-239.
Tapi terkadang Pu-239 dapat menangkap neutron tanpa membelah dan berubah menjadi Pu-240. Karena Pu-239 secara progresif terbakar/membelah atau berubah menjadi Pu-240, maka semakin lama bahan bakar berada di dalam reaktor akan semakin banyak Pu-240 di dalamnya.
Arti penting dari terbentuknya Pu-240 adalah plutonium yang telah dipisahkan dari bahan bakar bekas PLTN yang telah diiradiasi lebih dari 3 tahun tidak dapat digunakan sebagai bahan hulu ledak nuklir, akan tetapi dapat digunakan ulang sebagai bahan bakar PLTN.

Negara Pemilik dan Penambang Uranium

Uranium tersebar dalam batuan dan bahkan dalam air laut. Akan tetapi, seperti logam pada umumnya, uranium jarang terkonsentrasi secara cukup untuk bernilai ekonomis.
Australia memiliki cadangan uranium sekitar 732.000 ton yang dapat ditambang dengan beaya 80 USD/kgU (jauh dibawah harga pasar), Kanada memiliki 345.000 ton uranium. Cadangan uranium Australia dalam kategori ini adalah sekitar 27% cadangan dunia, sedangkan Kanada sekitar 13%. Walaupun kalah dalam jumlah cadangan, faktor politis membuat Kanada lebih unggul dari Australia sebagai penyuplai utama uranium di pasar dunia.
Pada tahun 2005 Australia mengekspor lebih dari 12.000 ton U3O8bernilai hampir 600 juta dollar Australia. Produksi aktual adalah sekitar 23% dari total dunia. Kanada menghasilkan hampir 14.000 ton U3O8pada tahun 2005, sekitar sepertiga dari total dunia dan sebagian besar diekspor.
Selain Australia dan Kanada, negara lain yang memiliki cadangan uranium signifikan adalah : Kazakhstan (16%), AS, Afrika Selatan, Namibia, Brasil, Nigeria dan Rusia. Beberapa negara lain memiliki sedikit cadangan yang dapat ditambang jika diperlukan.
Total produksi uranium dari penambangan pada tahun 2009 adalah 50.572 tonU, yang-mana 36% diproduksi dengan metode ISL. Kazakhstan merupakan negara pemroduksi terbesar, yaitu 13.820 tonU atau 27%  dari total produksi dunia dari penambangan, diikuti Kanada 20% dan Australia 16%.
Perkiraan produksi pada tahun 2010 adalah 55.000 tonU. Hal ini dikarenakan adanya peningkatan tajam aktivitas penambangan di Kazahkstan dan Namibia.
Uranium dijual hanya kepada negara-negara penandatangan NPT dan mengizinkan inspeksi internasional untuk memverifikasi penggunaannya hanya untuk tujuan damai. Konsumen untuk uranium Australia juga harus memiliki perjanjian safeguard bilateral dengan Australia. Kanada juga memiliki peraturan ini.